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운동

64.7 자신과의 사투....하.... 빨리자고 새벽같이 일어나서 알리오올리오 먹든 고기 궈먹든 해야겠다. 후....스파게티면 사놓을걸... 아님. 치킨 미리 시켜놓고 낼 새벽같이 인나서 먹을걸... 어제 저녁 자신과의 싸움에서 이겼당. 하....배고파...맛있는녀석들 묘하게 보기만해도 먹는 느낌이다. 위로가 되네. 아침-밥, 삼겹살3줄, 치즈델큐브2알, 사과반쪽, 72% 초콜릿 2알 점심-버섯된장찌개, 밥, 서울요구르트1개 저녁-요플레 플레인에 딸기5개, 바나나2개를 버무려먹음. 저 하얀통의 플레인은 맛이 무맛이다. 심각하게 무맛. 운동-속도5/1시간 러닝, 크런치50개 운동 후 64.5로 0.2줄었네~~ 운동시작한지 일주일이 되어서 내일부터는 근육운동도 시작 할 예정이다. 물-140mlx5, 80ml, 100.. 더보기
65.1 어제 풍족하게 먹었더니 몸무게 증가~ 아침-생고구마1개, 72%초콜렛2알 점심-타코벨의 수프림크런치랩 세트÷2인(왜 살이 찌는것들은 맛있는걸까. 진짜 맛나다.) 저녁-베지밀에이 1개, 생고구만 한개, 사과1개 물-140mlx8, 50ml, 100ml, 50ml, 85ml 운동-속도4.7~6/1시간30분 운동하고 지쳐서 앉아있는데 티비에서 꽃게방송. 후아..... 그래서 얼른 생고구마~~ 더보기
64.6 아침-생고구마 반개, 미역국, 밥 점심-샌드위치반쪽, 아메리카노 저녁-소고기샤브샤브(로운샤브샤브), 베지밀B 물-140mlx7 운동-헬스장이 일요일은 안함, 산책 2시간 더보기
64.3 아침-사과1개, 레몬스콘3/1 점심-미역국, 밥, 72%초콜렛2알 저녁-레몬스콘1개, 땅콩과자, 자장면세트(자장, 탕슉 반반), 귤2개, 72% 초콜렛2알 물-140mlx9, 110ml, 175mlx2 운동-속도4.7~6/1시간20분 러닝 더보기
64.7 아침-사과반쪽, 베지밀비(팩1개) 점심-돼지고기구이정식,깔루아밀크 아메리카노, 대왕카스테라 조금 저녁-레몬스콘 1개(3/2) 물-140mlx4, 물 종이컵 한컵 운동-속도5.0/50분, 4.4/10분 하루 물양과 식사양을 써보니 물은 하루에 대략 750ml정도 마시고 밥은 살이 왜찌는지 알것같네. 물은 내일부터 1리터는 넘게 마시도록 노력해야겠다. 물을 너무 안마시네. 더보기
64.7 딸기 5개 아침-밥, 김, 김치, 멸치볶음 72% 다크초콜릿 8알 귤1개 점심-김치찌개 옥수수 저녁-생고구마1개, 사과 반쪽 저녁약속-절편2개, 콜라1개, 치킨2조각, 맥주500cc 물-140mmx4, 85mmx2번 러닝 4.7속도로 1시간6분 학원갔다 오는길에 어떤 학생이 빵이 들어있는 투명 봉지를 들고있었는데 마침 아침을 먹었는데도 불구하고 수업시간에 배에서 꼬르륵 소리가 나고있는 상황이어서 이성을 잃고 빵을 사먹을뻔 했다. 너무 누워있고 싶은 맘이 크지만 모두 뿌리치고 운동을 하고왔다. 더보기
64.8 운동 끊었다. 헬스장 체중계로 64.8을 찍었다. 잘한다. 잘해.... 3년간 차곡차곡 17.8키로 쪘다. 훗훗 정직한 몸이라 운동하면 빠지고 안하면 찐다. 여기서 운동은 죽을만큼.... 대학생때는 러닝 할 때 가볍게 뛰어서 8키로를 달렸는데 지금은 살이 너무 찌고 체력이 많이 떨어져서 러닝 할 때 관절이 아팠다. 고로 4.7속도로 첫날이니까 4키로 걷고왔다. 한 55분정도 걸린듯. 살빼는건 운동60, 음식40인것 같다. 고작 55분 운동이지만 힘들어 죽을것같은데 슈퍼가서 브로콜리랑 오이등등을 사왔다. 운동했더니 배둘레가 1mm 줄은것 같다. 부모님과 살때는 부모님이 음식을 차려주셨지만 지금은 내가해야지.... 피곤한데 브로콜리 자르고 오이 자르고, 딸기 씻고 죽을것같다. 브로콜리는 데치고 씻는데만 그릇.. 더보기
부질없네 65.8 2015년 7월부터 다이어트 해야징~ 해놓고 일생의 최고 몸무게를 계속 경신하면 1년이 출쩍 지났네~ 부질없다. 옷장에 가득한 옷도 안맞고. 그런데 요즘 슬슬 나팔바지가 극 상승 중. 못입는옷들 살빼고 입으면 ㅋㅋ 시기가 딱 맞겠네. 헬스 끊으러 가야겠따. 동네주민은 헬스비 한달에 3마논. 좋다.좋아. 열심히 다시 돌아가야쥐~~ 더보기
운동 3일째 아침-카레와밥, CU 카와 1개 간식-스타벅스 아메리카노, 클라우드치즈케잌 저녁-더플레이스다이닝 스페셜코스 운동 없음 더보기
운동 2일째 아침-라면 학원에서-CU카와 2개 저녁-청경채굴국 과 밥 운동 없음 더보기

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