운동 썸네일형 리스트형 운동 일기 65 점심-국물떡볶이, 오감자, 콜라 저녁-햇반1개, 새우탕면 작은것1개, 김, 김치 오늘의 운동 스쿼트도 해야하는데 예전에비해 무릎이 많이 아파져서 스쿼트는 못했다. 살이 많이 찐 상태여서 무릎이 많이 아파 러닝은 하지 않기로했다. 확실히 예전에 비해 관절이 많이 아프다. 추가운동 현재의 몸상태 얼굴의 턱부분이 살이 쪄서 고개를 살짝만 숙여도 살이 접리는 상태. 팔윗부분이 풍선처럼 부풀어있는상태. 패딩을 입으면 팔이 꽉 껴서 지하철 손잡이를 잡으려 팔을 들기가 힘든 상황. 배가 솟옷을 가릴정도로 나와있고 윗배도 살이쪄서 앉으면 살이 2겹으로 겹친다. 등뒤쪽에 살이 쪄서 솟옥라인의 등살이 많이 처짐. 허벅지 살이 많이 쪄서 걸을때 허벅지 살이 부딪힘. 종아리 살이 많이쪄서 청바지 입기가 어려움. 전체적으로 몸.. 더보기 행사가 많은 달 가을 바람이 스스스스스스스스 불면서 행사가 많은 달이 오고 있다. 오랜만에 다이어트 동영상을 검색해봤다. 다이어트 동영상에서 나한테 필요한것만 적어놓은 종이를 오랫동안 운동을 안하면서 잊어버렸다. 간만에 동영상 보면서 정리하고 이제 진짜 운동해야 되겠다. 옷장에 옷은 많은데 살이쪄서 입을 수는 없고 사기에는 돈이 아까운상태로 거의 2년을 보냈던거 같다. 다시 입어야지 마음에 드는 원피스가 있거든.. 근데 반팔이라 내년에 입어야겠네 :-) 더보기 다이어트는 또 망했다. 다이어트는 또 망했다. 헬스장에서 2시간정도는 운동해줘야는데.... 그래도 기부는 안했지만 건강하게 통퉁해졌네.... 괜찮아 또 하면되지 계획세우는게 취미니깐~ 헬스장에 신발가지러 못가겠다... 더보기 치매예방 삼겹살 오늘부터 운동 다니기로 했는데 이틀만 참꼬 다니기로 했다. 너무 다니고 싶었지만... 그래서 두뇌운동이라도 해보려고 삼겹이가 돌댕이가 되도록 구웠더니 이빨이 다 빠지고 치매예방이 된다. 운동 꼭 할거니까 운동폴더에 써야된다. 더보기 얏호 또 다이어트는 개망 얏호!! 다이어트는 또 개망이다~ 세상에서 맥주가 젤 맛있다!!!!! 더보기 다시 시작!!! 60.02~59.07 다시 운동 시작!!! 우선 간식만이라도 줄이잣!! 월화 한시간씩 헬스(러닝위주 근육운동 조금) 수 헬스 못감 목 한시간 헬스(근육운동 더빡시게함) 아침은 원래 안먹음. 점심은 백반사먹다가 도시락 먹기시작. 확실히 도시락이 밥을 조금 먹게된다. 백반은 맛있는게 많아서 많이 먹게됨. 그런데 도시락싸기가 힘들다. 저녁은 월욜만 먹고. 화욜은 닭가슴살 샐러드. 수욜은 피곤에 잠들어버려서 못먹음. 목욜은 퇴근전에 아몬드와 한라봉 한개. 월-60.02 목-59.07 예전의 근육상태로 돌아가잣!!! 더보기 다이아트일기 개망 후후후 개망이다 더보기 다이어트일기58.5 아침-맥심한잔 점심-콩나물비빔밥, 탕수육 저녁-교촌치킨 근력운동 20분, 빨리걷기20분 빡치는일이 있어서 치킨먹음 개빡빡빡 쵸!!!! 더보기 다이어트일기57.9 25일 아점-청국장과 파프리카소시지볶음과 밥 빨리걷기+가볍게 러닝 30분, 근육운동 30분 저녁-고추잡채와 꽃빵1개, 꿔바로우, 하얀짬뽕 야식-맥주한캔, 양파링과 매운새우깡, 오징어, 쥐포 26일 아점-순대국 간식-스모크햄 반쪽, 옥수수 한개반 저녁-짜왕, 스모크햄 반쪽 운동없음 더보기 다이어트일기57.5 57.5를 찍으면서 아침을 맞이함. 더욱 분발하잣!! 아침-바나나한개, 아메리카노 한잔 점심-라면 저녁-오븐치즈떡볶이, 쉬림프샐러드, 아메리카노한잔, 플라워 팟 브레드 운동은 없음 더보기 이전 1 2 3 4 다음
