운동 썸네일형 리스트형 64.8 운동 끊었다. 헬스장 체중계로 64.8을 찍었다. 잘한다. 잘해.... 3년간 차곡차곡 17.8키로 쪘다. 훗훗 정직한 몸이라 운동하면 빠지고 안하면 찐다. 여기서 운동은 죽을만큼.... 대학생때는 러닝 할 때 가볍게 뛰어서 8키로를 달렸는데 지금은 살이 너무 찌고 체력이 많이 떨어져서 러닝 할 때 관절이 아팠다. 고로 4.7속도로 첫날이니까 4키로 걷고왔다. 한 55분정도 걸린듯. 살빼는건 운동60, 음식40인것 같다. 고작 55분 운동이지만 힘들어 죽을것같은데 슈퍼가서 브로콜리랑 오이등등을 사왔다. 운동했더니 배둘레가 1mm 줄은것 같다. 부모님과 살때는 부모님이 음식을 차려주셨지만 지금은 내가해야지.... 피곤한데 브로콜리 자르고 오이 자르고, 딸기 씻고 죽을것같다. 브로콜리는 데치고 씻는데만 그릇.. 더보기 다시 시작!!! 60.02~59.07 다시 운동 시작!!! 우선 간식만이라도 줄이잣!! 월화 한시간씩 헬스(러닝위주 근육운동 조금) 수 헬스 못감 목 한시간 헬스(근육운동 더빡시게함) 아침은 원래 안먹음. 점심은 백반사먹다가 도시락 먹기시작. 확실히 도시락이 밥을 조금 먹게된다. 백반은 맛있는게 많아서 많이 먹게됨. 그런데 도시락싸기가 힘들다. 저녁은 월욜만 먹고. 화욜은 닭가슴살 샐러드. 수욜은 피곤에 잠들어버려서 못먹음. 목욜은 퇴근전에 아몬드와 한라봉 한개. 월-60.02 목-59.07 예전의 근육상태로 돌아가잣!!! 더보기 다이어트 일기 59 운동을 시작함!! 내생애 최고점을 또 기록함.... 그동안 끊어놓고 안다닌 헬스장가서 빨리걷기 30분 근육운동기구30분 집에와서 이소라다이어트 축약형 1시간20분 아침- 굶음 점심-물냉면, 찐만두 한개 저녁-돌솥비빔밥 더보기 이전 1 다음
