25일
아점-청국장과 파프리카소시지볶음과 밥
빨리걷기+가볍게 러닝 30분, 근육운동 30분
저녁-고추잡채와 꽃빵1개, 꿔바로우, 하얀짬뽕
야식-맥주한캔, 양파링과 매운새우깡, 오징어, 쥐포
26일
아점-순대국
간식-스모크햄 반쪽, 옥수수 한개반
저녁-짜왕, 스모크햄 반쪽
운동없음
아점-청국장과 파프리카소시지볶음과 밥
빨리걷기+가볍게 러닝 30분, 근육운동 30분
저녁-고추잡채와 꽃빵1개, 꿔바로우, 하얀짬뽕
야식-맥주한캔, 양파링과 매운새우깡, 오징어, 쥐포
26일
아점-순대국
간식-스모크햄 반쪽, 옥수수 한개반
저녁-짜왕, 스모크햄 반쪽
운동없음
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