아침-사과4/1쪽, 베지밀 에이1개, 알리오올리오
난 운동한다고 저녁을 과일로 바꿨더니 이렇게나 아침에 전광석화로 장보고 밥도 차려먹는데.....
쉽게 날씬해지긴 틀렸네. 하긴 언제나 항상 살뺄때는 두번다시 안찔거라면서 울면서 운동했지만.
인간은 망각의 동물이지 ㅋㅋ
그래도 계속 끊지 못했던 편의점 2+1커피를 끊었으니 대단한 성과네~
점심- 서브웨이 15cm 이탈리아비엠티
(허니오트로 빵 먹고싶었지만 솔드아웃. 위트로 빵선택 후 아채 다넣고 아보카도 추가, 소스는 렌치와 올리브오일. 더 달고 짜고 매운 그런소스 먹으려다 참고. 올링브오일에 그래도 렌치 쬐꿈.), 서울요구르트1개, 72%초콜렛2개
야채가 진짜 폭팔. 맛있다. 이제 운동 가야지.
저녁-무맛무설탕 요플레 플레인에 사과 반개, 딸기2개, 바나나 한개 무쳐먹음.
요플레 플레인은 용량이 꽤 크지만 3번 먹으니까 끝났다. 덕분에 먹는양줄이면서 변비걱정했는데 변비는 안걸렸다. 좋으네~
물-500ml, 140mmx3, 95ml, 100ml
운동-속도4.7~6.5/2시간 러닝
운동 후 63.2....
에레베이터에 치킨이 잠깐 탔다 내렸는지 후.... 순간 이성을 잃을뻔....
운동시작한지 10일 정도됐는데 2.6키로빠졌다. 앞으로 근육은동도 더욱 열심히해야겠다.
난 운동한다고 저녁을 과일로 바꿨더니 이렇게나 아침에 전광석화로 장보고 밥도 차려먹는데.....
쉽게 날씬해지긴 틀렸네. 하긴 언제나 항상 살뺄때는 두번다시 안찔거라면서 울면서 운동했지만.
인간은 망각의 동물이지 ㅋㅋ
그래도 계속 끊지 못했던 편의점 2+1커피를 끊었으니 대단한 성과네~
점심- 서브웨이 15cm 이탈리아비엠티
(허니오트로 빵 먹고싶었지만 솔드아웃. 위트로 빵선택 후 아채 다넣고 아보카도 추가, 소스는 렌치와 올리브오일. 더 달고 짜고 매운 그런소스 먹으려다 참고. 올링브오일에 그래도 렌치 쬐꿈.), 서울요구르트1개, 72%초콜렛2개
야채가 진짜 폭팔. 맛있다. 이제 운동 가야지.
저녁-무맛무설탕 요플레 플레인에 사과 반개, 딸기2개, 바나나 한개 무쳐먹음.
요플레 플레인은 용량이 꽤 크지만 3번 먹으니까 끝났다. 덕분에 먹는양줄이면서 변비걱정했는데 변비는 안걸렸다. 좋으네~
물-500ml, 140mmx3, 95ml, 100ml
운동-속도4.7~6.5/2시간 러닝
운동 후 63.2....
에레베이터에 치킨이 잠깐 탔다 내렸는지 후.... 순간 이성을 잃을뻔....
운동시작한지 10일 정도됐는데 2.6키로빠졌다. 앞으로 근육은동도 더욱 열심히해야겠다.
