아침-사과1개, 레몬스콘3/1
점심-미역국, 밥, 72%초콜렛2알
저녁-레몬스콘1개, 땅콩과자, 자장면세트(자장, 탕슉 반반), 귤2개, 72% 초콜렛2알
물-140mlx9, 110ml, 175mlx2
운동-속도4.7~6/1시간20분 러닝
점심-미역국, 밥, 72%초콜렛2알
저녁-레몬스콘1개, 땅콩과자, 자장면세트(자장, 탕슉 반반), 귤2개, 72% 초콜렛2알
물-140mlx9, 110ml, 175mlx2
운동-속도4.7~6/1시간20분 러닝
