운동 일기 65

점심-국물떡볶이, 오감자, 콜라
        
저녁-햇반1개, 새우탕면 작은것1개, 김, 김치

오늘의 운동

스쿼트도 해야하는데 예전에비해 무릎이 많이 아파져서 스쿼트는 못했다.

살이 많이 찐 상태여서 무릎이 많이 아파 러닝은 하지 않기로했다.

확실히 예전에 비해 관절이 많이 아프다.

추가운동

현재의 몸상태

얼굴의 턱부분이 살이 쪄서 고개를 살짝만 숙여도 살이 접리는 상태.

팔윗부분이 풍선처럼 부풀어있는상태.
패딩을 입으면 팔이 꽉 껴서 지하철 손잡이를 잡으려 팔을 들기가 힘든 상황.

배가 솟옷을 가릴정도로 나와있고 윗배도 살이쪄서 앉으면 살이 2겹으로 겹친다.

등뒤쪽에 살이 쪄서 솟옥라인의 등살이 많이 처짐.

허벅지 살이 많이 쪄서 걸을때 허벅지 살이 부딪힘. 종아리 살이 많이쪄서 청바지 입기가 어려움.

전체적으로 몸무게가 불어서 걷기가 힘듬.

목표는 47키로그램
기간은 4개월, 2017년 4월 말까지

3년간 늘어난 몸무게 18키로그램